给肠道做个大扫除,5月瘦身要多喝,每天一

2023/7/10 来源：不详

给肠道做个大扫除，5月瘦身要多喝，每天一杯，腰围慢慢变小。

挡不住的夏天到了，随着夏天的到来，减肥的愿望也越来越迫切，天气是越来越热，和夏天同时到来的还有各种各样的水果，这些水果也成了减肥人士的宠儿，今天豆苗就给大家分享几种果汁的搭配做法，有利于减肥哦，而且还能快速补充维生素呢，夏天多喝这几杯果汁，给肠道做个大扫除，慢慢的，腰围会越来越细啦。

第一种：木瓜香蕉奶

食材：木瓜半个、香蕉一根、牛奶。

这个果汁真的是好喝的啊，不用放糖，有淡淡的甜味，就像买来的香蕉奶的口感，一定要试试

1、做法：

木瓜去掉外皮，对半切开，去掉里面的籽，切成小块，香蕉去掉外皮切块，所有水果放入榨汁机，倒入毫升纯牛奶，搅打至细腻。

第二种：胡萝卜番茄汁

食材：胡萝卜半根、西红柿适量、清水、蜂蜜1勺

胡萝卜护眼明目，搭配番茄，还可以减肥哦，建议放一点蜂蜜综合一下番茄的酸味。

2、做法：

胡萝卜去掉外皮，切成小块，小番茄去掉蒂，清洗干净，最好用盐水浸泡一会，放入榨汁机，倒入毫升清水，一勺蜂蜜，搅打至细腻。

第三种：香蕉蓝莓汁

食材：香蕉一根、草莓、蓝莓、清水

有朋友说香蕉热量高，不利于减肥，其实少吃点香蕉有利于肠道蠕动哦。

3、做法：

香蕉去皮切块，草莓去掉蒂，对半切开，蓝莓用盐水浸泡，清洗干净，所有食材放进榨汁机，倒入毫升清水，榨成果汁，不要放糖哦，香蕉的甜度刚好。

第四种：胡萝卜凤梨汁

食材：凤梨1/4个、胡萝卜半根、清水、蜂蜜

其实凤梨是很好的刮油解腻的水果，吃的油腻了来一杯凤梨汁非常解油腻。

4、做法：

凤梨去掉外皮切成小块，胡萝卜去皮切块放入榨汁机，倒入毫升清水，放入适量蜂蜜调味，打成果汁就可以啦。

第五种：苹果蓝莓汁

食材：蓝莓10个、凤梨1/4个、苹果、清水、蜂蜜

都说“一天一苹果，医生远离我”，但是每天吃也会腻，可以试试榨成果汁哦酸甜可口。

5、做法：

蓝莓用盐水清洗干净，凤梨去皮切块，苹果切块放入榨汁机，倒入清水毫升，放入一勺蜂蜜，打成果汁。

第六种：苹果黄瓜汁

食材：苹果一个、黄瓜半根、清水、蜂蜜

平时我也会吃黄瓜，但是从我发现加半个苹果，一勺蜂蜜榨成汁后我再也不啃黄瓜因为真的好好喝啊。

6、做法：

苹果用盐搓洗表面清洗干净，切成小块，黄瓜切块放入榨汁机倒入毫升清水，一勺蜂蜜榨成汁就可以啦。

喝果汁小贴士：

1、早上不要空腹喝哦，建议早上空腹喝温水。

2、喝果汁的最佳时间在上午哦。

以上就是豆苗分享的6种果汁的搭配，如果你有不同的看法或者建议，欢迎留言分享哦，把你想吃的菜或者喜欢的美食也在评论区告诉我吧。这里是豆苗小厨房，每天分享一道美食做法，非常感谢您的观看，如果你喜欢这篇文章请帮忙点赞、评论、转发和收藏哦！这是对豆苗最大的鼓励与帮助，谢谢大家，我们明天见。