有肉有海鲜有蔬菜的三鲜汤,营养均衡又好喝

三鲜汤是南方地区的一道传统名菜，属于江浙菜系，浙菜讲究对食材的挑选和搭配方法，独到精细的烹饪方法，注重原汁原味的本味而受到广大食客的喜爱。

三鲜汤并不固定于哪三洋，但一定三样鲜味的食材组合而成。但是“汤鲜不靠水”，食材再是美味，光靠白水煮也是百搭，讲究的用高汤，民间的就上味精、鸡精、蘑菇精、特鲜一号飘香剂，总之食材和调料缺一不可。三鲜汤的做法是特别简单，只要把食材准备好，剩下的就不复杂了，下面我们就来探讨下这三鲜汤是哪三样？又要如何做才好吃？

正宗的三鲜汤是哪三样？正宗的三鲜汤是以水发海参、水发鱿鱼和笋干作为主料，还要搭配其它的食材作为辅料而成的。成菜后具有软嫩爽滑，营养价值高，味美鲜香的特点。但是像海参和鱿鱼这类的食材对平常百姓来说还是比较少的，所以要做三鲜汤也可以用其它的食材来代替，下面我就来分享两道三鲜汤的做法，第一道要讲的肯定就是正宗的。

正宗三鲜汤的做法：水发海参、水发鱿鱼和笋干。需要准备的食材：海参50克、鱿鱼克、笋尖克。豌豆苗各少许、鸡鸭汤适量、小葱1小段、生姜1小块。盐10克，味精、料酒、胡椒粉。

先把干海参和鱿鱼用水泡发好，泡好后切成5厘米长短的细丝。笋尖也切成和海参差不多大小的细丝。小葱只取葱绿切成细丝配色增香，生姜切末起去腥增香之用。起锅加水，大火把水烧开，水沸腾后把海参丝、鱿鱼丝、笋丝倒入锅内汆烫，因为切得比较小，所以很快就能汆透，大概有1分钟就可以捞出控水备用。

把锅清洗干净后加入适量的鸡汤和生姜末，大火把鸡汤烧开后把汆烫过的海参丝、鱿鱼丝和笋尖丝倒入锅内，然后加入适量的盐提味，2克鸡精提鲜，5克料酒和3克白胡椒粉去腥增香。

鸡汤烧沸腾后可能会有少许的浮沫，及时撇去即可，大火滚上1分钟即可出锅装碗，然后放上葱丝和豌豆苗即成。说完正宗的三鲜汤后我们再来一道有广东特色的三鲜汤，这次要用到的食材是猪肉、猪肝和猪小肠，成菜后的效果也绝对不会比正宗的逊色。

三鲜汤的做法：猪肉、猪肝和猪小肠。需要准备的食材：猪小肠、猪肝、猪前腿瘦肉。红葱头、生姜、小葱、高汤、食用盐、油、生抽、料酒、味精、白糖、陈醋、淀粉。撕完后把小肠翻过来，加上1勺淀粉、1勺食用盐和1勺醋，然后尽量多抓洗一些时间，然后再用清水多冲洗几遍，冲洗干净，最后剁成小段备用。

猪肝切成薄片后加上1勺淀粉和1勺醋抓洗几遍，再用清水冲洗干净后控水备用。猪前腿瘦肉切成薄片备用。小葱把葱白和葱绿分开，葱绿切成葱花，葱白切成短一点的小段备用。生姜先切片，再切成丝备用，姜丝可以多准备一些。

把肉片、小肠和猪肝分开来腌制，腌制方法是一样的，分别加入少许的盐、少许的味精、少许的白糖、少许的生抽、少许的料酒和稍微多一些的淀粉，还有少许的葱白和姜丝，然后充分抓匀。小肠和猪肝用的料酒和姜丝可以稍微多放一些，这样去腥效果更好。

红葱头切成细末，没有红葱头的可以用洋葱代替。锅内加少量的油，然后把葱末倒入锅内来炸一个葱油，油和葱的比例可以按3：1来配置。开最小的火来炸制，一直小火慢熬，多搅动几下，使其受热更均匀，看到葱末变成金黄色就要捞出，否则就很容易变糊烧焦，金黄的葱末捞出后单独放开，油也倒出来单独放开。

等油自然冷却后再把炸好的葱末倒进冷却的油里去，如果不这样做，你虽然把油和葱末倒出来了，但是因为油的温度还会继续作用在葱末的上面，你起锅的时候是金黄的，到最后可能就变成黑色的了。这样先分开，就完美地解决了这个问题。

锅内加入高汤开大火烧开，锅内还要加入少量的姜丝，加入适量的食用盐和少许的味精进行调味即可，水沸腾后依次加入腌制好的小肠，瘦肉和猪肝，所有的食材下锅后用勺子轻轻地推动几下，使其能均匀受热。准备好装三鲜汤的碗，在碗中加入葱花和少量的葱油。等锅中的高汤完全沸腾后即可打出装入碗中，美味的三鲜汤就制作完成。

高汤要如何熬制？在家里我们可以熬一个简易的高汤，那样成本也不会那么高。用到的材料只要猪大骨或者猪头骨就可以，先把骨头清洗干净，然后冷水下锅进行焯水处理，在焯水的时候加些料酒去腥。

水沸腾后再煮3分钟左右就可以捞出清洗一下，然后放进不锈钢锅里面开始熬制高汤，锅内加入足量的冷水，还要加入1个小葱结，几片生姜片，大火烧开后转小火熬制2个小时高汤就熬好了。

还有没有其它的食材搭配介绍呢？可以搭配的食材很多，比如蘑菇、竹笋、肉丝三鲜汤，火腿、白菜、粉丝三鲜汤，黄瓜、西红柿、鸡蛋三鲜汤，豆腐、香菇、火腿三鲜汤，大虾、鸡蛋、豆腐三鲜汤，豆腐、鲜虾、青菜三鲜汤。

太多了，你可以根据自己的喜好来。自己喜欢的才是最重要的。做三鲜汤不要放太多的调料，不然会影响汤的鲜味，做三鲜汤最好是用高汤来做，做出来的味道更好更鲜美。

鲜味是最能让人满足，最能愉悦心情的，不论你是用海之鲜、果蔬之鲜、还是用家禽、畜类之鲜，只要围绕鲜味，本味，就会有你想要的味道。味道鲜美、软嫩爽滑、营养丰富又好喝的三鲜汤就做好了，非常的鲜美，太好喝了，自己在家做，鲜美又好喝，制作还非常的简单，三鲜汤每个地方的做法都不一样，放的食材也不一样，可以根据自己的喜好来放食材。