白灼龙须豆苗减脂低盐低油豆果美食

白灼作为八大菜系之一粤菜的常见做法，突出清淡健康饮食的理念，品尝菜的原汁原味，低盐低油，减肥减脂人士的最爱。

By雅厨妹子

用料

油汤匙蒜4瓣龙须豆苗00g酱油勺糖少量葱花少量

做法步骤

1、水开后，放入龙须豆苗，煮3-5分钟，煮熟即可

、锅热放油，放蒜泥爆香3-5分钟，油香且不糊为佳。

3、加入生抽和糖，略炒，出锅

4、龙须豆苗和酱汁伴均匀，根据自己喜好调整龙须豆苗与酱汁的量，合自己口味为佳。ps：最后可加葱花点缀，菜品好看。（本人懒省了这步）

油的营养功效

使食材更加有味，增加食物色泽

油的饮食禁忌

无

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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