7天减肥餐,坚持2周据说能瘦4斤

白癜风应该怎样治疗 http://m.39.net/pf/a_6159813.html

周一菜单

早餐：红枣花生山药粥和全麦馒头

午餐：木耳炒鸡蛋和金针菇豆腐肉片汤

晚餐：紫菜凉拌白菜心和花甲丝瓜汤

周二菜单

早餐：杂粮粥和蜂蜜凉拌苦瓜

午餐：清蒸鱼块和冬瓜莲子肉片汤

晚餐：杏鲍菇炒玉米和南瓜豆腐羹

周三菜单

早餐：菠菜蛋花疙瘩汤和水果酸奶

午餐：清蒸鲍菇盒子和木耳番茄鱼片汤

晚餐：香菇炒荷兰豆和紫薯银耳汤

周四菜单

早餐：南瓜百合银耳米糊和西兰花煎饼

午餐：黄瓜鸡丝和蒜香西蓝花

晚餐：黄豆芽拌粉丝和玉米番茄猪肝汤

周五菜单

早餐：黄瓜蛋饼和苹果豆浆

午餐：荷塘小炒和丝瓜肉末蛋花汤

晚餐：西兰花炒虾仁和陈皮小米粥

周六菜单

早餐：黑芝麻鸡蛋饼和核桃燕麦豆浆

午餐：肉沫豆腐鸡蛋羹和凉拌豌豆苗

晚餐：蒜蓉粉丝娃娃菜和番茄金针菇蛋花汤

周日菜单

早餐：枣香南瓜发糕和玉米豆浆

午餐：凉拌土豆丝和香菇白菜瘦肉汤

晚餐：青瓜木耳和紫菜蘑菇汤

有人用