产妇产后不能吃的几种食物和几种能吃且补充
2022/12/31 来源:不详产妇产后几天因为身体虚弱有许多不能吃的食物,下面就让我们一起具体了解一下产妇不能吃什么食物?有关专家表示,为了产妇的身体健康,针对产妇不能吃什么食物这个问题的介绍如下:
1、有些产妇产后体质虚弱,觉得吃些巧克力可以补充体力。但是专家建议,产妇最好不要吃巧克力。吃巧克力不仅会身体发胖而且还会影响产妇在坐月子中的食欲。并且巧克力通过母体对哺乳婴儿的发育也会产生不良的影响。严重者会损伤婴儿的神经系统和心脏,导致婴儿消化不良、睡眠不稳等。
2、吃油炸食物因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺,而且温度越高,产生的丙烯酰胺越多,而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。
3、产后不宜进食酸涩类食物,容易造成阻滞血行,淤血内阻。产妇忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可能会导致产妇体内水钠潴留,并易诱发高血压。因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,因此也不可忌盐,可少放一些盐来补充需要的能量。
4、产妇不能吃辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。
5、产妇不能吃寒凉生冷食物。产妇产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、百合、竹笋、空心菜、苦菜、荠菜、香椿、黑鱼、河蟹、泥螺、海蜇、海带、紫菜、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
以上介绍了产妇不能吃什么食物,接下来介绍一下产妇产后可以吃的东西!
都说产后几天是关键期,需要加强营养恢复身体,产妇吃什么好是件头等大事,因此,产妇们非常重视,那么,产妇吃什么水果好呢?产妇吃什么下奶呢?接下来,带着这些疑问,我们一起到文中看看吧!
产妇吃什么补充营养
产妇刚生下宝宝,身体元气大伤,并且在分娩过程中又失了不少血,这个时候急需补充各种营养,来恢复产妇身体为日后哺育宝宝做准备。
专家称分娩后的几天是关键期,这几天加强饮食营养是非常关键的,在消化功能恢复好的情况下,更要多吃各类富于营养的食物。产妇在产褥期不仅要吃些肉、蛋、鱼等食物外,还要多吃一些蔬菜。
红糖
红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,可以促进排尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但也不能饮用过量,一般饮用在10天以内,时间过长会增加血性恶露,并且会使产妇出汗过多造成盐流失。
鸡蛋
鸡蛋富含营养,氨基酸含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质,容易消化,适合产妇食用。有些错误的观念是主张多吃鸡蛋,甚至一天要吃到20~30个,这是没有科学依据的,因为鸡蛋吃多了也是不能吸收的,过多的营养会排出体外,还会影响正常的消化功能。
食用膏方效果更佳
另外、如果孕妇身体恢复慢的话,推荐吃大枣、桂圆、百合、莲子、酸枣仁等十六种药食同源原料,摄取其中各具特点的养分及成分,煎熬成膏,膏方细腻易吸收,易消化,营养更丰富。
产妇吃什么奶水多
1、莴笋
据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
产妇吃什么水果好
水果是人们饮食上的一个必需品,因为水果中含有丰富的维生素,所以在日常的生活中也建议大家多吃水果。但是对于产妇来说,由于刚刚生产完体质较为虚弱,并不是所有的水果都适合的。对于产妇的话,在坐月子期间可多食性平、性温的水果。
木瓜
木瓜是出了名的催乳圣品,此外,它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
苹果
对于容易腹泻、肝功能不良的新妈妈,可以尝试多吃苹果。
可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
葡萄
产妇吃了有助于补气血、强筋骨、利小便。因其含铁量较高,所以可补血。
橄榄
孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
龙眼
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
山楂
新妈妈生完孩子后如果食欲不振、饭量减少,可以适量吃点山楂,帮助消化。