在夏季,隔三差五多吃它,比阿胶便宜,
2025/2/23 来源：不详北京中科白癜风医院三级专科 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/zhiliaowuqu/43777.html在夏季，隔三差五多吃“它”，比阿胶便宜，比猪肉补，常吃不生病，夏天一般都是很炎热的，虽然夏天有很多水上运动，但是同时炎热的天气对于女孩子的皮肤伤害特别大，而女孩子最重要的就是皮肤，营养师大乔就推荐给大家一道菜，可以增强免疫力，一个夏天不生病。它就是荷兰豆，荷兰豆里含有大量的维生素、蛋白质、钙、胡萝卜素等等营养元素，它可以提高人体的的抗病能力和免疫能力，而且夏天的荷兰豆特别新鲜、脆嫩，各位爸爸妈妈们快动手试试吧。酱香荷兰豆By狮子座的BLUE配料：荷兰豆克、郫县豆瓣酱适量、精盐适量烹饪步骤：1.将荷兰豆去头去尾，把中间的筋撕一撕，清洗干净，沥干水份2.热锅倒入油3.油热后，倒入荷兰豆4.翻炒至荷兰豆变色，加适量盐5.继续翻炒均匀，加入适量豆瓣酱6.继续翻炒均匀7.加入少许水，焖一会儿，就大功告成了8.装盘，可以享用啦烹饪小贴士：1、荷兰豆又称荷仁豆、剪豆，属豆科。以食用嫩荚为主，原产地中海沿岸及亚洲西部，荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。2、在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。3、荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。参考文献：胡敏《营养师随身查》请问你学会这道酱炒荷兰豆了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
