天热,这饮料应该给孩子们喝好喝又有营养

2023/7/18 来源:不详

这些天,天气每天都在变热。吃什么没有食欲,已经到了喝冷饮的季节。在我和朋友出去购物的前两天,我发现最火爆的是奶茶冷饮店。我花了20块钱买了一杯奶昔。一点也不贵。除此之外,它还添加了大量的香精和调味剂,果实稀少。当我喝下它的时候,它已经超过了嘴瘾,但是我也可以变胖。从那天起,我去市场买了很多水果。我自己做奶昔,每天在家喝。凉爽,无中暑,营养丰富。

事实上,奶昔的制作方法非常简单,使用的成分也非常简单。它们是在家里做的。它们干净、卫生、成本低。他们喝几元就够了,尤其是在热的夏天里。做一杯冷奶昔,不仅能满足一天的营养需求,还能解决食欲问题!今天,豆苗和大家分享三杯水果奶昔。成人和儿童都是爱喝,他们的卡路里很低。他们喝酒后不会增加体重,所以他们可以减肥而不是吃饭。

第一件:芒果香蕉奶昔

配料:芒果1个,香蕉1个,1胡萝卜一半

第1款做法:

一。从芒果中取出皮切成小块,胡萝卜去皮切成小块,从香蕉中取出皮切成小块。

2。把芒果丁,胡萝卜,香蕉放入搅拌机或榨汁机,爱喝冷的时候可以放些冰块,倒入一杯牛奶,搅拌2分钟,芒果香蕉奶昔就做好了,不喜欢吃胡萝卜可以换成其他水果,牛奶也可以换成酸奶,这种甜味我觉得正好,爱喝甜的可以放点蜂蜜。

第二节:龙果木瓜奶昔

所需配料:红心一半火龙果,一半木瓜,1/4凤梨

第2节实践:

一。去掉火龙果的红心和皮切成,去掉木瓜皮,去掉种子,然后把凤梨切成碎片。

2。将水果放入蒸煮机,放入少许冰块,倒入毫升益力多,搅拌2分钟,好的龙果奶昔就做好了。这种奶昔口感顺滑,酸甜可口,丰满感强,还能润肠通便。

第三节:蓝莓凤梨奶昔

所需原料:蓝莓,1/4份凤梨,1根香蕉

第三节实践:

一。蓝莓在盐水中浸泡一会儿,清洗干净,剥皮切香蕉,然后凤梨切成小块。

2。将蓝莓、香蕉和凤梨放入搅拌器,倒入毫升酸奶,用浓酸奶,搅拌2分钟,好的蓝莓奶昔就做好了。

提示:

一。水果可以换成喜欢的水果,可以用酸奶或牛奶,建议用低脂哦。

2。更甜的可以放点蜂蜜。不建议放白糖。它的卡路里含量很高。我觉得没有蜂蜜的甜味正好。

三。建议饭后喝奶昔,或作为下午茶,不要空腹喝。

以上是与豆芽分享三份奶昔的方法。手工品尝这些搭配很好。如果你有不同的意见或建议,请在评论区与我分享,让我知道你想吃什么或喜欢什么。这是豆芽厨房。我想每天分享美味的食物。非常感谢收看。如果你喜欢这篇文章,请帮助我喜欢,评论,转发和收集它!这是对豆苗最大的鼓励和帮助。明天见。

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