这菜,一斤12元,早晚吃点,排出黑臭便

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这菜，一斤1.2元，早晚吃点，排出黑臭便，肌肤白皙，腰肢变细了。

天气越来越冷了，每次都要裹得严严实实的才敢出门，冬天是个长肉的季节，每家每户都会买很多大鱼大肉来滋补身体，我们家也不例外，老爸每天去菜市场必买各种肉类，因此我家每一餐基本都有肉食，吃得真是痛快。虽然吃得很爽，可是身上的肉也长得很快，夏天好不容易减掉的肉肉现在全部都长回来了，真的让人很悲伤。本来想一直放纵下去，可是见到闺蜜的那一刻我才决定要控制自己的身材了，和闺蜜小半年没有见面了，这一次来我所在的城市出差，看到她的那一刻我惊呆了，之前的那个胖胖的闺蜜，现在完全变了一个样子，闺蜜现在瘦瘦的，皮肤白皙，整个人的气质都提升了很多，真的让我感觉无地自容。吃饭期间我问闺蜜是怎么改变自己的，闺蜜说平常作息有规律，多运动，更重要的是多注意饮食搭配，并给我分享一道豆苗这道食材，建议我平常晚餐多吃它，绝对可以瘦下去，今天就以豆苗为主为大家分享一道美食。

豆苗清香鲜美柔嫩，价格便宜，我们这边一斤才1.2元，营养价值也很高，豆苗富含蛋白质、膳食纤维、钙质、胡萝卜素、核黄素、多种维生素等营养成分，是一道具有养生意义的食材，豆苗中含有大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动从而减少食物停留在肠道的时间，能够促进排便，防止便秘，从而达到减肥瘦身的目的，豆苗中也富含维生素a原，可以滋润皮肤，促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的产生，让皮肤变得白皙细腻，女性要多吃这道食材。今天为大家分享一道蒜香豆苗的做法，做法简单快手，吃起来清爽可口，可以很好的减肥瘦身，美容养颜，下面将详细做法分享给大家。

食材：豆苗克、蒜适量、盐1勺、鸡精半勺、油适量。

做法：1、准备好新鲜的豆苗，将豆苗用清水洗干净，择掉上面不能吃的杂物，然后多次用清水冲洗干净，沥干水分备用。

2、将准备好的蒜剥掉皮，用刀拍碎备用，准备一个炒锅，锅中倒入适量油，将蒜碎放入锅中炒制爆香。

3、将沥干水分的豆苗放入锅中，开大火快速的翻炒，一定要开大火，小火炒制出来的太软，味道不好。

4、将豆苗炒制变软之后加入盐调味，鸡精提鲜，然后用勺子快速翻炒均匀即可出锅食用，这样一道快手下饭菜就做好了，味道鲜美，可以减肥养颜。

女性晚上多吃这菜，腰肢纤细了，脸上色斑不见了，皮肤白皙有光泽。冬天也要记得减肥瘦身，多吃这道菜，可以很好的排出体内的黑宿便，让你的皮肤变得白皙水嫩，腰肢变得苗条，别错过。

这里是小猴子教你做菜，今天的这道美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个