黄瓜有维生素C吗黄瓜有糖分吗有脂肪含量吗
2022/9/20 来源:不详黄瓜有维生素C
黄瓜中含维生素C,但含量非常低,克黄瓜中仅含9mg的维生素C,而辣椒、甜椒、豌豆苗、苦瓜、芥兰、荠菜等蔬菜中的维生素C含量远高于黄瓜。黄瓜中的成分中有96%的水分,克的黄瓜仅可产生约16千卡的热量,含不到3克的碳水化合物,是一种低糖、低热量的食物。
新鲜黄瓜旱黄瓜新鲜水果小黄瓜5斤小青瓜蔬菜生吃旱黄瓜京东月销量好评率92%¥25.98购买需要控制热量、控制糖类摄入的人群可以选择食用。黄瓜中含维生素C含量比较低,黄瓜的主要成分是水分,需要控制血糖,控制热量的人群,可以多吃黄瓜。想要补充维生素C可以选择其他蔬菜水果来补充维生素。比如辣椒,苦瓜,西红柿等。以及橙子,樱桃,猕猴桃,柿子,柑橘,石榴,柚子等水果维生素C含量都比较丰富,可以吃可以多吃。
黄瓜有糖分吗
黄瓜含有糖分,但含糖量很低。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。
但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。
黄瓜有脂肪含量吗
黄瓜含脂肪。黄瓜本身属于一种低热量的食物,每克黄瓜中只含有15大卡左右的热量,含有的脂肪含量也微乎其微。摄入身体之后一般并不会导致热量堆积,不会形成肥胖现象。黄瓜中含有的水分和纤维素、植物蛋白和果酸含量也比较多,摄入身体可以促进新陈代谢,能够美白皮肤、消除颜面部位的色素沉着。而从中医的角度来讲,黄瓜还可以清热利湿、利尿解毒。