这菜美白肌肤,瘦身洗肠,常吃体重降了,晒

现在已经七月初了，天气一天比一天闷热，很多人在夏季不注重防晒，平时防晒霜也不抹，遮阳伞也不打，这样皮肤很容易晒黑，其实不管是男性还是女性，在夏季最好能注意防晒，皮肤受到紫外线的长期照射，会损害皮肤健康，那么想要美白肌肤，除了注重防晒，平时在饮食上不妨常吃这菜，美白肌肤，瘦身洗肠，常吃体重降了，晒黑的皮肤也白了。

这菜就是豌豆苗，是一种价格实惠，做法多样的食材，可以凉拌，可以炒菜，还可以做汤，在吃火锅的时候也可以煮点，清爽可口不油腻，豌豆苗不仅美味，营养价值也特别高。

常吃豌豆苗对皮肤特别好，含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，有助清除皮肤表面的油脂，淡化黑色素，美白肌肤，坚持食用能让晒黑的肌肤慢慢得到缓解。

另外，豌豆苗本身属于低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的膳食纤维，食用后有助促进肠胃消化在，增强新陈代谢，预防便秘，清理肠道垃圾，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪堆积，对想要减肥的人来说，是一种不错的选择。那么接下来为大家介绍一道豌豆苗炒鸡蛋，做法简单易学。

做法1：将2颗鸡蛋打入碗中，加入少许食盐搅拌均匀，放入油锅中炒熟盛出备用。

2：将豌豆苗洗净，最好放入淡盐水中浸泡一会。

3：锅中倒入少许橄榄油，油热后放入豌豆苗翻炒。

4：翻炒片刻后放入超好的鸡蛋，口味偏重的可以再放点食盐，因为鸡蛋里放过食盐了，如果口味清淡的就不需要再放了。

这样一道豌豆苗炒鸡蛋就做好了，大家看完喜欢这种吃法吗？比较懒的人可以直接将豌豆苗焯水后凉拌着吃，那么大家平时喜欢怎么吃豌豆苗呢？可以留言在评论区，一起分享。