几道香味四溢的美食,营养价值很高,值得细

2024/8/9 来源:不详

三珍猴头菇:猴头菇含不饱和脂肪酸,利于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤,对胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目!

培根芦笋卷:把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度,放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水,焯好后捞出迅速浸入加了冰块的凉开水里。培根一切为三备用。取一小处培根片,包入2根芦笋,卷起,用牙签固定。然后依次做好全部。将做好的芦笋卷入平底锅,煎至培根微微焦黄,撒上黑椒碎即可。

糖醋鱼:我们常常会在日常餐桌上看到鱼的身影,可以说鱼是生活中营养极其丰富的肉类之一,它的营养价值很高,经常吃点鱼多我们的身体保健都大有好处。说到糖醋鱼营养价值,我们知道糖醋鱼一般选用的都是鲤鱼,鲤鱼当中蛋白质含量非常丰富,并且大多数都是优质蛋白质。

荷兰豆小炒:荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用,搭配上鲜美无比又营养的笔管蛸,真的是这个季节的养生保健美食哟

蒜香剁椒藕片:莲藕含有优质的蛋白质、氨基酸,多酚类化合物、过氧化物酶、维生素C的含量也极高。具有排毒养颜,利尿通便、补血益神的功效。莲藕的吃法较多,可榨汁、凉拌、热炒、清炖、油炸、红烧……今天做一款非常好吃的剁椒藕片,此菜酸中有甜、甜中透着微辣,绝对是一款清爽解腻的下饭好菜

儿童餐之营养豆:小朋友吃饭都喜欢吃一些色彩鲜艳的食物,这样他们更开胃,吃得更开心。这道菜里,玉米和青豆都很营养健康,小孩子特别喜欢吃,和肉末一起,孩子下饭的首选!

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