提醒得了痛风病,有4类食物不能吃,第1类
2023/9/25 来源:不详我们都知道痛风是一种终身代谢疾病,主要由身体内过高的尿酸水平所导致,和糖尿病一样,一旦患上痛风就会陪伴终生。
好消息是,痛风相对于糖尿病来说,只要在日常生活中注意做好药物控制和饮食调整,发作的风险就会明显下降。
那么,说到底,痛风发作的元凶有哪些?为了避免痛风再次发作,你应该注意什么呢?
元凶1:高嘌呤的食物
嘌呤是一些食物中含有的物质,这种物质在身体里代谢的产物就是尿酸,当尿酸升高时,痛风就很容易发作。
所以,如果你想减少痛风的发作,首先要远离高嘌呤的食物,这些食物包括:大多数的海鲜、动物的肝脏和脑、蔬菜中的菌菇和豆苗以及肉汤等等。
元凶2:酒精
酒精没有太多的嘌呤,但对于痛风患者来说,需要严格忌口,这是因为酒精摄入之后,会在身体代谢出乳酸,而排出乳酸需要通过肾脏。
但不要忘了,肾脏还负担尿酸的排出,如果同时需要增加乳酸的排泄量,那么就会限制尿酸的排出,也会因此而增加痛风的发作风险。
元凶3:高脂肪食物
吃太多高脂肪的食物如油炸肉类、肥肉等,其实也是对痛风不利的,因为这些高脂肪的食物一方面会增加腹部肥胖,引起代谢紊乱,这对于本身患有代谢疾病的痛风患者来说,无疑是雪上加霜。
另一方面,过高的脂肪摄入也会增加血脂异常的情况,使得痛风患者更容易出现高脂血症和其他心血管疾病。
元凶4:高糖食物
痛风又不是糖尿病,为何不能吃糖?不要感到意外。事实上,英国伦敦医学科学研究所最新发布在《细胞代谢》杂志上的一项研究指出,过多的糖分摄入容易增加身体内尿酸的累积,更容易导致肾结石和痛风的发病。
那么看到这里,估计朋友们可能会抱怨,这也不让吃,那也不能吃,痛风患者能吃啥?其实,大多数的谷物、水果、蔬菜,以及适量的白肉都是可以正常食用的,但既然我们患上了代谢疾病,那么该忌口一定还是要忌口的。您说呢?
*提醒:本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考