变年轻吃干净的食物控糖第7集午餐减脂便当

2023/6/2 来源:不详

一人食家常快手菜变年轻吃干净的食物控糖第7集午餐减脂便当-鱿鱼+豌豆苗+胡萝卜

三餐定时、温热饮食、按蔬菜豆肉主食的顺序细嚼慢咽7分饱,便是最好的健脾养胃;

今日食材:

主食是南瓜苹果:南瓜补中益气,减脂主食不二

低脂低卡干净的食物一周吃一次鱼类烫熟…很简单美味哈哈主食

之选!每天50-克,软软糯糯很好吃。煮苹果补气血酸甜开胃。

蔬菜是豌豆苗+胡萝卜:豌豆苗清热通便护肝,和胡萝卜健脾润肺,五彩缤纷有食欲,6分熟补充维生素族群、膳食纤维等

鱼肉蛋是鱿鱼:祛风除湿,补血益气;减脂姐妹,平时每周吃一次鱼类哦

打工人日常在家做饭能怡情,让美食治愈心灵健康

记住哦,变年轻的秘诀是:长期吃干净的食物#美食创作者扶持计划#

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