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痛风是常见的一种代谢性疾病，主要是由于体内尿酸过高从而导致的，而近几年来，患上高尿酸的人群也是越来越多。

主要是因为在平时不注意合理饮食和作息习惯，经常食用一些高嘌呤的食物，从而导致体内尿酸升高，这样的话，不仅会引发痛风的危险，也会影响肾脏，不利于身体健康。

所以在平时，对以下这几种高尿酸的食物，还是尽量少吃，一起来看看吧。

提醒：这4种“高嘌呤”食物，痛风人群再馋也要忍住

豆苗：相信说起豆苗，大家都非常熟悉，这种食物营养价值非常高，其中含有丰富维生素等营养成分，常吃对身体有一定的好处。

但是对于尿酸高或者是痛风患者来说，还是尽量忌口，因为豆苗中的嘌呤含量是非常高的，可以达到每克有毫升的嘌呤含量，所以在平时还是尽量忌口，再馋也是要忍住。

芦笋：芦笋是常见的一种食材，其中富含硒元素以及多种氨基酸等营养成分，常吃一些芦笋，也有利于身体的健康，但是一定要特别注意，芦笋中的嘌呤含量是非常高的。

所以对一些尿酸高或者是痛风的人群来说，还是尽量远离为好，如果大量食用的话，反而会加重影响身体的健康，所以在平时还是尽量少吃。

紫菜：紫菜是常见的一种海产品，营养价值非常高，其中富含维生素，蛋白质，氨基酸等营养成分，常吃有利于血管的健康，对身体健康非常有益。

但是对于一些尿酸过高的人群来说，还是尽量选择远离，因为紫菜的嘌呤含量也是非常高的，如果大量食用的话，就会导致尿酸急剧升高，引发痛风的危险，所以在平时还是要特别注意。

香菇：香菇被誉为“山珍之王”，营养价值非常高，常吃还可以提高人体免疫力，起到很好的养生效果，但是在平时一定要特别注意，香菇属于一种高嘌呤的食物。

如果在平时大量食用香菇的话，就会导致体内的尿酸急剧升高，从而出现痛风，影响身体，所以在平时对一些痛风人群来说，还是尽量少吃，再馋也是要忍住。

尿酸高？试着喝点它，或能平衡尿酸，痛风“绕道走”

陈皮：陈皮是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，常喝一些陈皮泡水，可以起到养生保健的功效，而对一些尿酸偏高的人群来说，若在平时坚持喝一些陈皮泡水的话。

可以起到清热利尿的效果，有助于促进体内湿气以及多余尿酸的排出，起到平衡尿酸的功效，预防痛风的发生，对身体健康有好处。

蒲公英：蒲公英是田间地头上常见的一种野草，多数人往往都忽略了它的药用价值，其实在平时喝水的时候，加入一些蒲公英，可以起到很好的利尿效果。

同时也可以起到清热解毒的功效，而对一些尿酸高的人群来说，坚持喝的话，也可以起到降低尿酸的效果，痛风也会绕道走。

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