北方人最爱吃的面条,这样做出来,特香,上

一个家中拿锅碗瓢盆的手掌握着全家人的健康！好好吃饭也许是最省心又省钱的生活方式了，让耕者有尊严，让食者得健康。

北方人对面食有着特别的喜欢与钟情，一日不吃如隔三秋，面条是面食的一种，说到吃法就多种多样，也不再是北方的专利，在全国各地都有自己的特色，比如山西刀削面、北京炸酱面、兰州拉面、东北冷面、上海阳春面、四川的担担面等等，别具一格，美味尽显，旅游或者出差到不同地方，一碗面是不能少的。

自己在家吃面几乎是随心所欲，没有那么多讲究，想怎么吃就怎么吃，清汤面、各种臊子面、酸菜面、炒面及各种网红吃法等等，变着花样做。在做过众多面条中，强烈推荐这款家常炸酱面，做法上没有专业那么讲究，无论是从美味还是营养上呈现得淋漓尽致，一碗吃下去，肚子饱了，可嘴巴却还在想念，你说急不急人。

营养优势

1.营养均衡：小小一碗面就多一些的食材包含有7种，算上小的有10多种，食材多样，种类齐全，能摄入更多营养物质，还能降低食品安全风险。

2.美肤护眼：胡萝卜和豌豆苗富含胡萝卜素，对全身皮肤及眼睛健康都非常有好处。

3.预防便秘：不同颜色蔬菜，特别是青豌豆和黑豆，给主食加持力量，让面条不在精细化，防治便秘效果好。

食材

面条克瘦肥肉丁克胡萝卜60克白萝卜60克豌豆苗50克黑豆40克青豌豆40克洋葱小半个大蒜小半个

调味品

干红辣椒油盐十三香老抽料酒鸡精

做法

1.胡萝卜、白萝卜切丝，我是用擦丝器直接擦出来的，洋葱、蒜切小，肉丁备好。我们是家常做法，家里有什么现成食材也可以拿来用，不一定非要和图片中或者别人的一模一样，对生活的态度对了，怎么样做出来都是营养又美味的。

2.锅中水烧开，放入黑豆煮2分钟，放入青豌豆一起煮。青豌豆比黑豆容易熟，为了两个同时熟所以得先煮黑豆，另外黑豆是提前泡了一夜的。不好掌握熟的时间者，可尝一尝，熟了捞出，青豌豆是浮在水上面，黑豆沉在水下，捞出的正好可以分开放便于后边码面上面。

3.黑豆和青豌豆捞出后，分别焯水白萝卜和红萝卜1分钟捞出，放两个餐具中，不要混合在一起就行。如果生的喜欢吃不焯水也可以。曾经我拿一根胡萝卜啃，同事当我是怪物。

4.锅里放适量油，下肉丁炒，到肉变色，放蒜、洋葱、干红辣椒继续爆炒出香味，转小火放适量生抽、十三香、料酒，大火炒煮入味，出锅时放盐和鸡精，装碗备用。我的肉是在买肉的地方加工的里面有姜和葱，所以没有额外加了，炒的过程中如太干，可加适量水。

5.锅中水开水，放面条，用筷子捞散，大火煮开，舀一小碗清水，继续再煮开，煮2-3分钟，面条捞碗中，两碗，俩人量。面汤中扔进豌豆苗汤2秒捞出。

6.上面码刚做好的菜，浇上肉酱，吃的时候一起拌匀，别有一番风味。

友情提示：

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。

2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。

3.原创营养健康食谱，欢迎朋友们转发、分享、收藏、