每天不妨多吃3种食物,营养丰富滋润身体
2023/11/1 来源:不详每天不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润身体,好处多多!
豆苗
豆苗俗称豌豆苗。豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶,营养丰富,含有多种人体必须的氨基酸。适宜阳光充足,湿度够,温热的环境下生长。其叶清香、质柔嫩、滑润爽口,色、香、味俱佳。营养丰富且是绿色无公害,吃起来清香脆爽,味道鲜美独特。
西洋菜
西洋菜也叫豆瓣菜,是餐桌常见的食物之一。女性多吃西洋菜,有助于通经、调节月经量,还可以预防痛经,丰富的维生素含量,有助于提高人的免疫力,增强体质,菜含有较多的营养,具有利尿通便,有助于便秘的人通便润肠,所以,西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒,平时食用可以预防多种上火症状的发生。
包菜
包菜中含有低聚糖棉子糖,实验证明,棉子糖不为人体胃肠消化,可直达大肠为双歧杆菌分解利用,从而起到增殖双歧杆菌,润肠通便,抑制毒素产生的作用,进而能够起到减少癌症的产生。包菜的水分含量大,而热量十分低,因此很好的利用低热量来减肥。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分,这种成分能有效的抵抗细胞的老化,延缓细胞衰老的速度,因此,可以抗衰老。
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