这么会养生,难怪孙俪的气色一直这么好时
2023/3/18 来源：不详北京白癜风权威医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/
说起孙俪，大家脑海里除了《甄嬛传》第二个蹦出来的词大概就是“养生”了吧，作为明星的她，爱养生是出了名的。不仅喜欢看《黄帝内经》还喜欢自己研究养生方法。网友们直呼，她简直就像个行走的“老中医”。
在她的社交平台上总会晒出自己养生的日常，比如吃素喝茶。简单的素食搭配清茶，帮助身体调节平衡。
而且人家不止是喝一种茶，根据节气的不同、时间的不同，会经常调节茶水种类。有的是暖胃的，有的是清火的。
作为养生达人的她连下午茶都是自己做的，杂粮pancake和紫米奶茶，满满的健康。与直接买来的蛋糕成品相比，更为低卡、低糖。
茶点小零食也是自己用新鲜水果制作而成，不加糖和其他添加剂，吃起来美味又健康。
除了小零食以外，她也会自己在家种菜，比如春天应该要多吃一些豆苗、豆芽类的菜品。
到了秋天孙俪也会贴心地提示大家要多泡脚，润燥养生。
除了泡脚之外，孙俪还安利了一些生活上的养生小事项。
Tip1:注意保暖，防止寒气入体。
秋冬天气冷，很容易寒气入体造成感冒等问题，所以孙俪就分享了一些她的保暖办法：秋裤。不是在进入秋冬之后直接就穿很厚的那种，而是先从连裤袜开始，慢慢进阶到羽绒裤。
Tip2:多吃白色的食物，润肺。
孙俪比较推荐的食物就是梨，但不是要你生吃，隔水炖一下再吃会缓解它寒凉的属性。加工后再吃，就能既做到了润肺，又不会拉肚子不舒服。
如果你换季时会咳嗽，可以在炖梨子的时候往里面放一点川贝。
看过了孙俪的养生方法，芭姐也为大家准备了几个秋冬养生的小tip，有需要的可以学习起来呢！
《时尚芭莎》副社长兼美容版主编董刚
我比较喜欢艾灸，艾灸的好处有很多，在中医的记载中，艾叶可以温经止血、除湿驱寒，如果你有一些隐秘的病症（比如胃寒、腰痛、腹泻等），也可以通过艾灸来缓解。艾灸的时间也很讲究，因为艾灸是补阳的，所以尽量不要安排在晚上，上午时间段是最好的。
在选择艾灸的时候，尽量去专门的美容机构做，因为他们更专业且更知道你适合的艾灸位置和时间。不过在第一次做的时候，最好先去咨询一下中医，制定一个适合自己的方案再开始。
《时尚芭莎》电商运营经理Iris
我在秋冬时节特别在意的养生步骤就是泡澡，因为冬季代谢会降低，再加上工作忙碌无法经常运动，所以身体的排汗率也会降低，这个时候身体内很容易存留一些湿气和毒素。于是我每周都会去美容机构泡澡，她们会针对我遇到的一些问题，为我配置出适合我的泡澡方案。每每泡完澡之后，身体就会很舒服。
另外我还会特别关照我的膝盖，俗话说“人老先老膝”，当你身体热乎起来的时候膝盖是最后热起来的，所以平时我会在睡前戴一会儿电子加热护膝，先让膝盖热起来，膝盖不冷了整个身体也就更暖和。
《时尚芭莎》美容助理编辑边边边缘
我在秋冬时节会多喝一些“热”的东西，比如姜糖水等。因为我体寒问题比较严重，偶尔还会出现大姨妈不规律等问题，所以我在秋冬格外偏爱姜制品。
除此之外，这两年因为发质不好，每天都会坚持吃黑芝麻丸，在《黄帝内经》中提到为何毛发质量会下降的问题，原因是因为肾气不足。黑色的食物具有补肾的功效，所以经常吃一些黑色食物，既能改善毛发质量，又能让身体状态更好一些。
编辑推荐
这些养生好物都是冬季好伙伴哦！
自带一个小绑带，可绑在你需要艾灸的地方，比如腹部、腿部等都可以。隔热性很好，发热部位耐高温，不会造成烫伤等问题。可以在晚间看电视时、看书时使用，一举两得不耽误时间，顺便养生。
不光在每个月的那么几天需要喝一杯姜糖水，日常也能喝一喝，特别是在秋冬天气寒冷的时候，每天上午来一杯暖胃也暖心。入口有一种微辣的口感，但到了后面会有些甘甜。喜欢味道比较淡的姐妹，可以多加一些水。
精选应季新鲜的黑芝麻制作而成，干油平衡口感甘甜不腻口，而且不是很甜，早晨来两颗非常满足。还添加了藜麦和黑米、桑葚粉，多种黑色食物融合在一起，复合营养充足。
入口微甜不腻，酥沙绵软的口感非常好，晨间可以就着咖啡、红茶一起吃非常满足。而且它的包装也很好看，平常不吃的时候，摆在家里也很好看。
看过了编辑们的养生小妙招后，你有什么启发吗？你自己有什么专属的养生小办法吗？可以给我们留言哦！
部分图片、动图来源于网络
编辑：边边边缘
