豌豆苗和它是绝配,补钙效果我打99分
2023/3/8 来源:不详白癜风怎样才能治好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/181211/6706972.html
豌豆苗和“它”是绝配,补钙效果我打99分,孩子常吃个头超同龄人
相信大家对于豌豆苗的这种菜都不是特别的熟悉,豌豆苗就是豌豆的嫩茎叶,也被人称为生龙须菜。在南方,豌豆苗特别的受欢迎。小编就特别喜欢吃豌豆苗这种菜,煮火锅吃超级鲜美。当然了,除了煮火锅好吃之外,炒着吃也是非常不错的一种选择。吃起来非常的鲜嫩,爽滑。还是比较的爽的。所以,在南方日常的生活当中,豌豆苗还是很受欢迎的。你们吃过豌豆苗吗?豌豆苗和“它”是绝配,补钙效果我打99分,孩子常吃个头超同龄人。
豌豆苗除了口感好之外,营养价值也是比较的丰富的,这样一种食物当中含有大量的维生素,和一种可以分解人体内亚硝胺的酶,还有各种人体所必需的氨基酸成分。所以,日常的生活当中,多吃豌豆苗这种菜的话,有着比较不错的增强免疫力,防癌致癌的作用。对于经常便秘的人来说,也可以起到很好的防止便秘,清肠的作用。豌豆苗的做法也有挺多的,不过,要是说到最补钙的一种做法,那应该还是做成豌豆苗豆腐汤了,豆腐也是我们日常生活当中所必需的一种食物,豆腐的补钙效果可以说是非常不错的,一块小小的豆腐,就能满足人体一天所需要的钙含量。两种搭配在一起煮汤,既好喝,又能起到很好的补钙作用。
首先,我们需要准备的食材有:豆腐,豌豆苗,葱花,食用油,食用盐,鸡精。
具体烹饪步骤:1、首先,我们需要将准备好的豆腐用清水清洗干净,放到案板上面,切成正方形,备用。2、将豌豆苗放到容器里面,加入适量的清水,用清水清洗几次,洗干净之后,捞出来沥干水分,备用。
3、在锅里加入适量清水,大火将水烧开后,加入少许的食用油,食用盐,搅拌均匀之后,将豆腐块放到锅里面煮。4、等煮到豆腐浮在表面的时候,将准备好的豌豆苗也倒入锅里面,稍微煮一下,变色后加入鸡精调味,最后撒上葱花,就可以出锅食用了。
这样,一道简单的补钙汤就做好了,大家可以试试哦。
如果大家觉得小编分享的美食还不错的话,可以给小编点个赞加