它的效用堪比枸杞,越吃越瘦,视力都变好了

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科技越来越发达，电子产品也越来越多。就比如手机。很多人都爱上了手机，通常都是手机不离身。更有甚者天天熬夜玩手机，这种行为对我们身体健康是有害的。

手机辐射很大，经常玩手机甚至影响了我们的视力，所以我们应该好好采取措施保护好我们的眼睛。我们也知道有很多蔬菜对眼睛好，比如枸杞，胡萝卜等等。

枸杞经常用来熬汤和做养生茶，它含有枸杞多糖，蛋白质，维生素等多种成分，是常见的一种中药材。对于延缓人体衰老，养肝护肝，改善贫血和明目的作用。

枸杞是很好的滋补食材，对于体质虚弱的人群来说适合食用，但是如果你正在感冒发烧或者是有腹泻的情况，切记不要食用。

今天给大家介绍另外一种食材，它比枸杞对眼睛的效果更好，经常吃视力会越来越好。不仅如此，多吃这种食物，越吃越瘦，吃出小蛮腰。

这种食物也是生活中比较常见的美食，就是豆苗，又被大家称为豌豆苗。它由豌豆制作出来的，是非常受人们欢迎的一道菜。

一般我们常用豌豆苗做汤菜，特别是在夏天。豌豆苗菜汤有刮油清理脂肪的效果，同时还能清热解毒。它不只是可以用来做汤，吃法还是蛮多的，不同的做法有各自的味道。清炒，凉拌都是不错的，不知道你喜欢怎样吃呢？

不过在处理清洗豆苗时，把叶子缝洗干净。豆苗的营养价值高，不仅含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，而且含有膳食纤维。经常吃豆苗有助于肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢。对于预防便秘有有一定作用，还能够润肠通便帮助大肠祛除多余的脂肪和垃圾。

在夏天多吃一点豆苗，还可以起到减肥瘦身的效果。在夏天天气比较干燥，吃豆苗还有清热降火的作用。另外还能对皮肤有保湿补水的功效，帮助皮肤消除自由基，预防脸上黑色素的堆积。据说对除口气也有作用，不知道是不是真实呢？

身体健康很重要，无论是健身还是从饮食上来说，我们都应该多加注意。小编建议大家还是需要做一点运动，让自己肌肉活动起来。饮食上要有规律，不宜暴饮暴食。如果有什么特殊的蔬菜推荐，评论区欢迎你。

谢谢大家阅读，我是作者时时谈养生。