蔬菜小知识十大嘌呤高的蔬菜

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##十大嘌呤高的蔬菜，你敢吃吗？嘌呤，对于痛风患者来说，是个如影随形的恶魔。要想远离痛风，就得管住嘴。今天就带大家认识一下十大嘌呤高的蔬菜。排名不分先后，每一种都可能让痛风快速发作！菠菜：菠菜的嘌呤含量在蔬菜中算是比较高的，每克菠菜中含有毫克左右的嘌呤。所以痛风患者最好少吃或不吃菠菜。2.芦笋：芦笋被誉为“蔬菜之王”，但它的嘌呤含量也不低，每克芦笋中含有毫克左右的嘌呤。痛风患者要注意忌口哦！3.豆苗菜：豆苗菜虽然营养丰富，但是每克豆苗菜中含有毫克左右的嘌呤。痛风患者要慎食。4.蘑菇：蘑菇的嘌呤含量较高，每克蘑菇中含有毫克左右的嘌呤。痛风患者最好少吃或不吃蘑菇。5.紫菜：紫菜是一种高嘌呤的海产品，每克紫菜中含有毫克左右的嘌呤。痛风患者要少吃或不吃紫菜。6.芹菜：芹菜虽然营养丰富，但是每克芹菜中含有毫克左右的嘌呤。痛风患者要适量食用。7.花生：花生虽然属于坚果类，但是每克花生中含有96毫克左右的嘌呤。痛风患者要少吃或不吃花生。8.豌豆：豌豆是一种营养丰富的蔬菜，但是每克豌豆中含有75毫克左右的嘌呤。痛风患者要适量食用。9.竹笋：竹笋是一种低热量、高蛋白的蔬菜，但是每克竹笋中含有53毫克左右的嘌呤。痛风患者要适量食用。10.芦荟：芦荟是一种具有药用价值的植物，但是每克芦荟中含有8毫克左右的嘌呤。痛风患者可以适量食用。以上就是十大嘌呤高的蔬菜，希望对大家有所帮助。如果你也是痛风患者，一定要注意忌口哦！同时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能远离痛风的困扰！#我要上热门百家号#