这菜女人春天不吃最亏,专门对付皮肤晒黑,

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这菜女人春天不吃最亏，专门对付皮肤晒黑，火大尿黄，满脸油光！那就是豌豆苗了，很多人一定都不知道吧，它含有丰富的粗纤维成分，热量也非常低，可以很好的清理肠道，排除毒素！在冬天很多人都没好好保养皮肤，一到春天皮肤比较干燥，很容易就被太阳晒黑，而豌豆苗就能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻，满脸冒油、被晒黑的女人一定要常吃了！下面小编教给大家的就是白灼豌豆苗的做法，简单易学，营养又美味，大便燥结、小便金黄等问题都能解决哦，春天吃它正当时，快来看看小编是怎么做的吧

白灼豌豆苗

By乐儿

配料：

豌豆苗克、花生油3克、精盐2克、生抽5克

烹饪步骤：

1.准备豌豆苗

2.洗净

3.锅里加入适量清水，加入油和盐

4.水烧开后，放入豌豆苗，灼2~3分钟

5.盛出豌豆苗

6.淋上生抽便可

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烹饪小贴士：

豌豆苗的选购技巧1.选豌豆苗时最好挑选大叶茎直、新鲜肥嫩的品种，以叶身鲜嫩呈深绿色，呈小巧形状的为佳。另外，由于豌豆苗叶子水分较多，不便保存，最好是现买现吃，也可控干表面水分，放到有洞的保鲜袋中保存。2.除此之外，大家还可以自己在家用豌豆发豆苗。新鲜的豌豆浸泡24小时之后，将泡好的豌豆平铺在网筛上，然后用湿布盖好豌豆（注意要保证布的湿润），要使豌豆苗更加粗壮还可以在豌豆上压一个盘子，5天以后就可以看到新鲜的豌豆苗啦。

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