孩子们都爱吃它,增强体质护视力,维生

治疗皮肤白癜风专家 http://m.39.net/pf/a_6185588.html

孩子们都爱吃“它”，增强体质护视力，维生素B1是豆腐的18倍。冬天来了，别再给孩子炖羊肉、炖牛肉了，偶尔来一顿豌豆香干炒肉吧，孩子都非常喜欢吃它，不仅可以增强体质还能有效的保护视力，香干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对孩子、老人的骨骼生长极为有利，B1维生素更是豆腐的18倍。希望对大家有所帮助，小伙伴们快来试试吧，记得转发评论收藏！

豌豆香干炒肉

By心随彧动

配料：

豌豆(鲜)克、猪肉(瘦)克、豆腐干(香干)1块、菜籽油40克、精盐2克、生抽15克、蚝油5克、料酒5克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.瘦肉洗净切丁，放入少许盐、生抽、蚝油、料酒抓匀，腌制片刻

3.豌豆去壳洗净，控干水份

4.香干洗净切丁

5.起油锅，放入肉丁炒香

6.放入香干炒一会，盛出

7.锅留底油，放入豌豆炒一会

8.倒入清水煮熟

9.撒入盐炒匀

10.放入肉丁香干混合，淋入生抽炒匀，即可出锅

烹饪小贴士：

1、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2、豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。3、豌豆与一般蔬菜有所不同，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

请问你学会这道豌豆香干炒肉了吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、