产后能催乳的蔬菜

生完宝宝后，一些新妈妈时时为没有足够的奶水饲养宝宝而忧愁。本来，常吃一些蔬菜也能够起到催乳的成果，例如莴笋、茭白、金针菜、豌豆、豆腐等。因而，有云云烦闷的新妈妈能够多吃这些蔬菜，不只增加了形体的维生素，抵达了催乳的成果，也能增加宝宝所需求的养分，堪称一举多得。

莴笋

莴笋分叶用和茎用两类，叶用莴笋又称“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具备丰饶的养分素。

莴笋性味苦寒，有通乳的成效，产妇乳少时可用莴笋煮猪蹄食用。这类食法不只削减油腻，幽香美味，况且比单用猪蹄的催乳成果更佳。

金针菜

金针菜又称萱草花，尚有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部份。它是一种多年生宿根野生木本植物，根呈块状，喜爱成长在背阳湿润的地点。它的养分成份相当丰饶，每克干品含卵白质14.1克，这险些与动物肉相近。其余，还含有洪量的维生素B1、B2等。由于金针菜养分丰饶，故有较多的食疗价钱，中医以为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的成效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有成效。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷相当丰饶，每百克约含磷毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐

豆腐有利气和中，生滋润燥，清热解毒之成效。也是一种催乳食品。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，能够生乳。

文中部份体例和图片源自网络，因无奈寻其原做家，如触及侵权，请准时关连小编省略，感谢！）

▼——产逅无忧母婴照看中央——▼长按下方