孕妇餐,这样吃,自带仪式感,把每天都过成

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女人自打怀孕后，身体各部分都需要得到食物的补充，保证营养，是每个当妈的心愿，生怕肚子里的小宝贝饿到，或者吸收的营养不足够。一年一度的母亲节刚刚过去，你是怎么慰问老母亲的呢？一束康乃馨？一顿美宴？一款温柔慰语？其实不管你做什么，当妈的看到孩子，感受到孩子，便知足了。而对于怀孕的准妈妈来说，则不需要礼物了，因为最好的礼物在肚子里。可是，孕妇餐也还是不能懈怠的噢~这样吃，自带仪式感，把每天都过成母亲节，孕妈心里还不得乐开花啊！一起瞅瞅都有啥~

参考1：葱花窝蛋，做法：热油滑锅，爆香葱花，这里说明一下，最好用小香葱，又嫩又香呀，取一个西红柿，去皮切丁，爆炒出汁，倒入水，沸腾后打入两个荷包蛋，放调味料。

炒豆苗儿，豆苗儿可算是一款物美价廉的好食材了，口味清新，好吃不腻，富含营养。做法很简单，只需中火小炒。

薄面饼，先在碗里搅拌好面糊，不稠不稀，电饼铛预热后刷上薄薄一层，翻面起锅，还可以卷菜吃呢。

参考2：疙瘩汤，做法：碗内把面粉兑水，先别放太多，搅拌成小疙瘩状，用油爆香葱花和西红柿，加水煮沸后用勺子挖出疙瘩，撒入青菜碎，调味出锅。

煮玉米，玉米富含粗食纤维，孕妈吃玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。

面包片夹西葫芦，炒的西葫芦夹在面包里，好吃呢。

为了保证孕妈的营养，适时地吃煮鸡蛋，补充蛋白质。

参考3：鸡蛋卷饼，鸡蛋液加面粉兑水，可以往里面加一点葱花提香，用电饼铛或者平底锅烙熟。

温润的小米粥，普通的食材，不普通的味道。

参考4：鸡汤什锦面，做法：用鸡汤连同藕片，胡萝卜，煎蛋同煮入味，下入细面，出锅前撒葱花。

菜码配上黄瓜或者胡萝卜片作为佐料，爽脆可口，促进食欲。

参考5：煮紫薯，紫红薯含有大量的花青素，可以帮助清除体内氧自由基，长期食用有抗癌抗衰老的功效，作为孕妇餐，妥~

现在天气热了，孕妇体质又燥热，来碗凉皮，降温降噪。

小花卷和小米粥很配噢，惬意舒爽，如同春日拂面的风儿呢。

参考6：山药炒肉末，山药可以益肺止咳，预防便秘，降低血糖，很适合作为孕妇餐。

煮玉米，喝米粥，很巴适。

现在樱桃成熟了，先给孕妈尝尝鲜。

上面这些菜谱的搭配，很清新，比较适合作为孕妇餐，满满的仪式感呢~感觉每天都在过母亲节哟~