贫血头晕的人,喝这个汤,实惠,简单易行,

白癜风专家李从悠 https://m.39.net/disease/a_5474680.html

贫血、头晕的人应该多喝这种汤，价格实惠，容易上手，现在是时候了。现在很多女性朋友都应该有贫血症状，很多人都喜欢喝红枣和枸杞，其实补药比食补好，这东西真的没喝多铁元素，为大家介绍一款超级补血的猪肝汤，很适合女性朋友吃哦，当男朋友也可以吃的时候，就吃上了肝脏和眼睛很好吃。此汤还与豌豆苗一起食用，豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。口感清香，嫩滑可口；营养价值高，绿色无污染，清香光滑嫩滑，味道鲜美独特。我对猪肝很感兴趣！

豆苗猪肝汤

By幸福精神a

混合配料：

猪肝克，猪肉（瘦）30克，豆芽克，精盐2克，白胡椒1克，鸡粉0.5克，生抽10毫升，料酒10毫升，生面粉1克，食用油10毫升，姜3克

烹饪步骤：

1、准备猪肝和猪肉。

2、猪肝洗净，用酒浸泡30分钟，然后换水一次。

3、用出血水浸泡后，切片，然后用淡盐水浸泡10分钟。

4、期间，清理豌豆幼苗，洗净沥干水分。

5、取出腌好的猪肝，将瘦肉切成薄片，加酒，生抽，原料拌匀，腌5分钟。

6、将食用油倒入锅中，加入姜丝。

7、将香味煮沸后加入适量水，煮沸。

8、转中小火，先瘦肉精，再猪肝。

9、拔出漂浮的血泡后，放上豌豆苗。

10、用筷子快速翻过来加盐。

11、加白胡椒粉。

12、加鸡粉末。

13、搅拌好后迅速关火，从锅里拿出来。

烹饪技巧：

1、猪肝的蛋白质含量高于猪心。肝脏淀粉含量不仅高于瘦肉，而且容易水解成葡萄糖，铁含量是猪肉的18倍，而且富含矿物质、微量元素和维生素a、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等成分。因此补血的功效很强，对血虚、体虚、视力不全的人有滋补作用。猪肝的营养成分具有以下营养价值和功效。2猪肝富含维生素a，能维持正常的生长发育和生殖功能，他能保持健康的肤色，对皮肤健美有重要意义。电脑和手机长期使用，很容易出现眼疲劳症状，此时需要补充维生素A，他是眼睛最需要的营养，吃猪肝可以缓解视力下降。

你喜欢猪肝吗？

像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。