初春宁可少吃肉,也要多吃3菜,或许能

春天，万物生长，不仅仅是花草树木开始生长的季节，更是孩子生长发育的快速时期，所以在这个时候，合理的帮孩子安排膳食，补充营养，促进身体发育是非常重要的。很多家长认为多让孩子吃肉就是对孩子好，尤其是家里的老人一日三餐都会给孩子准备一些肉，以至于很多孩子从小出现肥胖症。其实真正促进孩子生长发育的并非只有肉，那么对于孩子来说想要促进身体发育应该如何安排膳食呢？除了吃肉以外，或许以下这三种蔬菜能够帮到你，不管孩子还是大人都是非常适合食用的。

初春宁可少吃肉，也要多吃“3菜”，或许能帮孩子猛长个子不发胖

第一种菜：韭菜

在春天的时候韭菜的品质可以说是最好的，韭菜不仅味道比较鲜美，而且还散发着独特的香味。主要是由于韭菜里边含有硫化物，它具有杀菌消炎的功效，可以有效的提高我们身体的免疫力。而且，还能帮助我们身体补充维生素A和维生素B1，若是能够搭配猪肉一起食用，营养效果会更好。

第二种菜：芹菜

芹菜具有降血压的功效，这是大多数高血压患者都知道的，除此之外，芹菜还能达到润肺止咳预防感冒的目的。芹菜里边含有一个胡萝卜素，维生素以及矿物质能够及时给我们身体补充营养，而且将芹菜和牛肉一起翻炒。不仅营养价值高，而且脂肪含量少，对于生长发育期的孩子来说是一个不错的选择。

第三种菜：豌豆苗

春天长出来的豌豆苗不仅新鲜，而且营养物质最为充足，豌豆苗里边含有的蛋白质属于优质蛋白，更有利于提高机体的抗病能力。而且，豌豆苗里边含有的杀菌消炎的物质能够帮助孩子提高体质，预防流感病毒的入侵，增强身体的代谢能力。

各位家长们，还在为孩子春天容易生病，抵抗力低而发愁吗？不妨合理安排孩子的饮食，多吃以上这3种蔬菜，相信不仅能提高孩子的味蕾，而且还能促进孩子生长发育，提高抗病能力。若是觉得这篇文章有帮助，不妨分享给身边的人，若是您还知晓更多能够促进孩子生长发育的饮食习惯，欢迎在下方评论区留言，希望可以让更多的朋友看到，最后感谢您的阅读和分享。