夏天,女人皮肤容易晒黑,我们可以多吃这菜

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导语：夏天，女人皮肤容易晒黑，我们可以多吃这菜，肌肤清爽不油腻！

现天的天气是最热的时候，这个时候的天气就是属于三伏天气最酷热的时候。每天早上是最享受的时候，老家的空气很好，早早的起床去公园呼吸一下新鲜的空气，整个身体都是很舒服的。特别是喜欢锻炼的运动人员，早上去跑几圈对身体有很大的好处。今天给大家介绍的这道菜就是属于上乘蔬菜。特别受人们的青睐。这道菜就是豌豆苗，豌豆苗用来做汤，热炒，涮火锅都是一道很不错的菜。

不过这个天气我们是不会用豌豆苗来涮火锅的，这个天气太热了，而且，夏天又上火。那我们就可以用豌豆苗来做热炒，味道很是不错。豌豆苗的营养价值很高的。它含有丰富的钙质，维生素C和胡萝卜素，有消肿，止痛和助消化的作用。豌豆苗还能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。它还有清热的功效，可以使肌肤柔软光滑。我们今天的主食就是用豌豆苗来热炒，里边加点肉，绝对是一道可口的小炒。下面就给大家介绍一下这道豌豆苗炒肉的做法。

具体做法及步骤如下：

主要食材：豌豆苗克、猪肉50克

主要辅料：大蒜3瓣、小红辣椒1个、生姜1片、植物油适量、食用盐适量、蚝油适量、绿辣椒半个

1、先把豌豆苗，猪肉准备好

2、把豌豆苗放入一个盆中，加入适量的清水，浸泡十分钟

3、把猪肉清洗干净，切成长方形的片；绿辣椒洗净，去掉里面的辣椒籽，切成片

4、把大蒜剥皮，直接拍碎；生姜洗一下，切成小丁块

5、小红辣椒洗净，切成段；喜欢吃辣椒的可以多放几个小红辣椒，我放一个小辣椒是用来提味道

6、热锅，锅中倒入适量的清水，待水烧沸后，把浸泡好的豌豆苗倒入锅中，煮至断生

7、锅中倒入植物油，待油烧热后，把大蒜，生姜倒入锅中，炒出香味，把切好的猪肉倒入锅中

8、把猪肉翻炒一分钟，加入食用盐，最后把豌豆苗，绿辣椒，小红辣椒倒入锅中，一起翻炒均匀后，加入食用盐，蚝油，翻炒，闻到味道后，即可出锅

豌豆苗炒肉

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