5款早餐简单搭配,逼退身体内的慢性炎症

如果你经常过敏长痘、腹胀腹痛还口臭，很遗憾告诉你，你可能是慢性炎症的体质，这可不是什么好体质，必须马上调理，赶走炎症必须从饮食入手，这五款抗炎早餐，快点学习起来也分享给周围的亲朋好友一起。

周一早餐

水煮大虾、白灼秋葵、藜麦小米粥

这份早餐富含有丰富的蛋白质，秋葵中水溶性纤维，藜麦中丰富的维生素B族可以很好地很好地调节我们的肠道功能，减少炎症反应。

周二早餐

蒜蓉西兰花、全麦面包、鲜羊奶、水煮鸡蛋

西兰花中富含有机硫化物、足量膳食纤维、优质蛋白可以提升抗病毒能力、减少身体炎症反应

周三早餐

亚麻籽油煎蛋、牛奶燕麦、清炒芥蓝

亚麻籽油中含有亚麻酸、能很好地控制炎症反应、降低身体中的炎症因子

周四早餐

清烫豌豆苗、香煎银鳕鱼、紫菜蛋花汤、杂粮馒头

豌豆苗当中有非常丰富的膳食纤维、银鳕鱼当中有足量的蛋白质和足够的鱼油、降低身体当中的炎症

周五早餐

凉拌茄子、虾仁蒸水蛋、杂粮、紫米窝窝头

茄子中富含丰富的槲皮素、花青素可以很好地起到调节作用，还能够提高我们身体的免疫力、炎症反应自然就减少了。

炎症饮食最重要就是要有丰富的矿物质、足量的蛋白质、才能够真正减少炎症发生让身体更好地恢复不知道你记住了吗？

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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