吃瘦但不饿瘦,夏日的减肥餐这样做,营养好

2022/9/20 来源:不详

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这个世界对胖子充满了“奇怪的眼神”,如果你不减肥,别人就会称你为“胖子”,所以,如果身上有多余的肉肉,还是把它早早地甩了吧!

再说了,拖着一身肉肉在这大夏天的走路多热呀。另外,如果不早早地减肥,老了还容易得这个病那个病的不是吗。所以,要减肥要面条。

减肥还有一大好处是,身材一旦好了商场的衣服也可以任你挑选,哪怕披个床单在身上都好看。而不是到商场后决定你穿什么衣服的,不是你的钱包,而是身材。

所以,减肥吧,亲!胖虽然可爱,也不是罪,但是瘦下来真的能让人更快乐!

瘦下来以后,就完全不用考虑今天穿什么可以遮住肉肉啦,完全可以尝试各种搭配风格哦。

好了,既然说减肥,那我们今天就分享一道超适合夏天的,既好看又精致,既营养又健康,既美味又能快速掉秤的午餐吧,这是一人份的哈,不要吃主食,就吃这盘就够了!

说到减肥,再强调一点,很多人减肥就是离不开主食,但这事还必须对自己狠一点,实在坚持不住少吃点也行,但不要超过半小碗哦!

下面,让我们具体来看看来如何把这道减脂餐做得好吃吧,不要觉得减肥就要吃水煮青菜,那样想就大错特错了。

紫苏叶(清肠润燥),黄甜椒半个,红甜椒半个,胡萝卜,豌豆苗,洋葱,瓠瓜半截,黄瓜半截。

虾五六个,卤肉少许。

特此说明一点,不要看到有肉就觉得不是减肥餐,减肥的正确观念是,吃瘦但不饿瘦,所以,有些营养还是要补充的。

至于里面的虾,则是高蛋白低脂的食材,很适合减肥吃。

1、准备好上面所说的所有食材。

之后,把它们切成细丝,细条。

这里,甜椒和红椒不辣,夏天吃不热,很合适。紫苏叶很多人可能没吃过,这东西虽然少见,但吃过的人也不少。下次你若在市场遇到,可以买来尝尝,很清爽的味道。

卤肉,这是买来的,因为一个人吃的分量实在是太少了,在家璐麻烦,大超市买的还不错,家人也喜欢吃。

虾虽然是肉类食材,但却是高蛋白低脂肪的东西,减肥吃它,既能补充营养,又不会给身体带来负担,一举两得,美得很!

不过,对海鲜过敏的人不要吃,虾最容易过敏了。

虾用白水煮一下,放点生姜和盐。

2、接下来,我们调配个料汁。碗里放入1勺香醋,2勺生抽,4滴麻油,5滴香油,盐,姜末,蒜末,再切点辣椒碎进去,充分混合均匀备用。

3、我不喜欢吃饭乱七八糟没个菜香,所以,即使一个人的午餐,也把它尽量弄得美一点吧,这样看着心情会好很多。

如此,把各种菜丝认真又快速地先摆成一个环形状,再把虾摆中间,使其成为一个圈,最后,卤肉放最中间。

对了,还有别忘了紫苏叶和豌豆苗。

这两样可以生吃,也可以焯水后放入,看自己选择,很多菜都是可以生吃的,就如同沙拉一样。

4、摆盘完成,那就来吃吧!

对了,除了上面调好的料汁,还可以调个芝麻酱,这个加开水稍微一冲就可以了。

吃的时候,菜蘸着酱汁就可以了,很好吃。

可以先吃肉,再吃菜和虾。

好了,以上便是一个人份的减肥午餐,减肥就得这么吃,不对自己狠一点,真别想减下来。

而你一旦狠下心来减肥,整个世界都有可能为你开挂。不要说自己坚持不了,其实真心减肥,没有什么可以阻挡你,懒惰,食欲统统靠边站。

话说,你喜欢今天这道五颜六色的减脂餐吗?喜欢的姐妹一定要试试哦,绝对是吃饱也不胖的那种!喜欢的话,让我一起越吃越瘦吧!

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