会吃的人最健康,不妨多吃3种食物,美容养

会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，美容养颜、增强体质！

1、豌豆苗

豆苗俗称豌豆苗，豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，在南方特别是江南地区最受欢迎。豌豆苗的频色很鲜明，质地又很柔软，含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，具有清热败火、养肝护目、排毒养颜、滋养肌肤的功效。

2、蚕豆

蚕豆又名胡豆，是生活中常见的一种食物，,绿色又健康，很多人都喜欢吃。我国的蚕豆是西汉时引入的，张骞出使西域同时带来了蚕豆。现在的蚕豆既是粮食，又是小菜，既是“闲食”，又是补品。在超市我们就可以买到各种口味的蚕豆哦。

3、红米

红米很少人吃过，它是南方常见的一种粮食作物。红米中富含多种营养物质，是一种营养价值很高的粗粮，有补血、延迟衰老的功效。女性常用红米煮粥喝，每天来一碗，皱纹不见了，皮肤也变好。

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