多吃这菜,补钙又健脑,吃了长个还能增强抵
2025/6/19 来源：不详北京中科白癜风医院 http://www.kstejiao.com/随着生活水平的提高，人们的物质生活也丰富起来，不仅要吃的饱，更要吃的好，作为家长也要给孩子补充身体所需的钙质和蛋白质，以保证身体的发育。富含蛋白质和钙质的食物有很多，比如鱼、牛肉都是一些很不错的选择，鱼肉富含DHA可以促进大脑的发育，孩子吃了也会更加聪明。给大家推荐一道蔬菜鱼丸汤，清淡可口，鲜嫩弹牙的鱼丸，配上脆嫩的蔬菜，既能保证身体所需的营养，蔬菜中的维生素也能更好让肠道吸收，促进消化，宝妈都可以试试哦。蔬菜鱼丸汤▽by杜鹃花美食·主料·鱼丸
8个·辅料·海米
20g豌豆苗
少许盐
1勺姜丝
少许芝麻油
1勺·做法·1.砂锅放姜丝和海米一起煮开。（没有新鲜海米放普通的干海米也可以，或者不放海米味道也很好）。2.然后放入鱼丸煮3-5分钟。3.加入一勺一勺盐，放入豌豆苗后即可关火。（其他自己喜欢的叶类青菜都可以，不一定非得要豌豆苗哦）4.出锅前加入一勺香油。·-----小贴士-----·1.自制鱼丸推荐龙利鱼，刺比较少。2.打鱼丸的时候可以加一点淀粉，更容易成型。点
