美食middot每刻一周食谱

健康餐食谱

4月24日星期日

早餐：肉卷、南瓜浓汤、炝炒西生菜

配料：南瓜、猪里脊、西生菜

早点：红枣酸奶、奶酥、话梅、黄豆

营养水：陈皮百合水（健胃消食、润肠）

午餐：高粱米饭、奥尔良琵琶腿、翡翠大白菜、老鸡汤

配料：鸡肉、琵琶腿、大白菜、青椒、红彩椒、高粱米、黄彩椒

午点：香蕉、绿宝小瓜

晚餐：过油肉炒面、什锦豆腐羹

配料：猪里脊、水芹、黄豆芽、胡萝卜、小白菜、盒豆腐

4月25日星期一

早餐：大米面发糕、红枣莲子糯米粥、胡萝卜炝菜心

配料：莲子、红枣、糯米、小米、胡萝卜、广东菜心、青豆、玉米粒

早点：学生奶、黑豆、山楂卷、奶条

营养水：陈皮百合水（健胃消食、润肠）

午餐：薏米米饭、溜肉段、清炒茼蒿、菌菇豆腐汤

配料：青椒、猪里脊、红彩椒、茼蒿、薏米、金针菇、盒豆腐

午点：皇冠梨、乳瓜

晚餐：羊肉烧麦、黄瓜蛋花汤

配料：羊肉、葱头、白葱、黄瓜、胡萝卜、火腿、西红柿、小白菜、鸡蛋

4月26日星期二

早餐：猪肉香菇面、煮鸡蛋

配料：猪里脊、土豆、香菇、西红柿、菠菜、香菜、鸡蛋

早点：红枣酸奶、核桃仁、奶豆、薯条

营养水：陈皮百合水（健胃消食、润肠）

午餐：紫薯米饭、炖牛排、小米汤

配料：牛排、土豆、小米、紫薯、大米、枸杞

午点：苹果、红心火龙果

晚餐：黄金炒饭、排骨冬瓜汤

配料：鸡蛋、玉米粒、黄瓜、排骨、冬瓜

4月27日星期三

早餐：汉堡、牛奶黑米粥、黑木耳炒牛心菜

配料：牛奶、黑米、黑木耳、牛心菜、高筋粉、黄油、方火腿、罗马生菜、黄瓜、沙拉酱

早点：学生奶、原味花生、草莓干、板栗

营养水：陈皮百合水（健胃消食、润肠）

午餐：大麦米饭、肉炒有机菜花、豆豉鲮鱼油麦菜、绿豆汤

配料：大麦、猪里脊、有机菜花、红彩椒、豆豉鲮鱼、油麦菜、绿豆

午点：沃柑、葡萄

晚餐：山药蔬菜棒、猪精肉豆苗汤、肉炒土豆丝

配料：长山药、紫薯、胡萝卜、猪里脊、豆苗、土豆、韭菜

4月28日星期四

早餐：青菜疙瘩汤、蒸南瓜、酱香猪肝

配料：猪肝、小白菜、西红柿、猪里脊、南瓜

早点：红枣酸奶、酥大豆、芒果干、山楂糕

营养水：陈皮百合水（健胃消食、润肠）

午餐：玉米渣米饭、猪肉烩小白菜、菠菜汤

配料：五花肉、土豆、玉米渣、猪肉、菠菜

午点：精选草莓、猕猴桃

晚餐：荞面煎饼、红豆薏米粥、肉丝炒水芹

配料：红豆、薏米、糯米、猪里脊、水芹、荞面

4月29日星期五

早餐：芝麻酱饼、红薯两米粥、五香毛豆

配料：红薯、毛豆、糯米、芝麻酱、小米、面粉

早点：学生奶、原味瓜子仁、沙果干、奶片

营养水：陈皮百合水（健胃消食、润肠）

午餐：靡米米饭、酱香茄子、肉沫豆腐、虾皮萝卜丝汤

配料：猪里脊、豆腐、青椒、靡米、茄子、虾皮、胡萝卜、红彩椒

午点：菠萝、羊角蜜

晚餐：奶香油饼、羊肉粉汤

配料：羊肉、豆腐、细粉、西红柿、菠菜、牛奶

图文：卫生保健中心

审核：常务部

发布：艺术中心