你的防癌招数真的靠谱吗医生教你科学防癌

当今社会，由于生活压力的增大，生活节奏的加快，以及大环境的消极作用等等，导致了一些癌症发病率的增加。而且人们对癌症并没有一个清晰的认识，所以导致人们谈癌色变。癌症或称恶性肿瘤，是人体内的一些细胞过度生长引起的多种不同部位的肿瘤组成的一类疾病的统称。癌症为什么那么可怕呢？因为90%早期癌症没有症状，而90%有症状的癌症病人已发展到中晚期，失去了治愈的最佳时机。早在年，世界卫生组织就指出“1/3癌症是可以预防的，1/3癌症通过早期发现、早期诊断可以得到治愈，还有1/3的人通过治疗可以延长生存时间，提高生活质量”。由此可见，部分癌症是可以提前预防的，部分癌症是可以早期治愈的，早预防早发现早治疗有重要意义。对于癌症的预防，坊间有不少所谓防癌偏方，可是这些坊间传闻，真的靠谱吗？亦或者你对这些防癌术的理解以及利用，真的正确吗？下面请看医生教你如何科学防癌。食物防癌年，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织出版了一本权威的报告——《食物、营养、身体活动与癌症预防》，将食物降低癌症危险性的作用划分为四个等级，即：“充分的”、“很有可能的”、“有限的”和“不可能的”。北京大学马冠生教授总结该报告并结合其对我们常吃的食物做出分类。“充分的”是指评价为降低癌症危险度或增加危险度的因果方面的证据充分，有足够的依据来提出癌症预防的建议；“很可能的”指在一般情况下，同样有足够的依据提出癌症预防的建议；“有限的”指证据有限，没有办法得出因果关系的评价，不足以提出防癌建议；“不可能的”，表示该食物与防癌之间不太可能存在因果关系。从食品营养的角度来讲，“很可能”和“有限的”级别的论据较为充分。防癌作用多取决于微量营养素！富含膳食纤维的食物，非淀粉类蔬菜，水果，都是很有可能预防癌症的食品。瓜果蔬菜预防癌症的证据相对比较多，可以说在很大程度上能预防癌症。但其作用关键要看某些微量营养素高不高。这些微量元素及富含它的瓜果蔬菜主要包括：叶酸：动物肝脏，以鸡肝最高。叶酸还大量存在于绿叶蔬菜中；水果则在牛油果、香蕉和木瓜中含量相对较多。类胡萝卜素：类胡萝卜素以胡萝卜素、叶黄素为主，你可能想不到的是西兰花的胡萝卜素差不多是胡萝卜的两倍。枸杞、沙棘果、芒果、南瓜、空心菜等果蔬中也富含胡萝卜素。而叶黄素则多见于蛋黄和玉米中。番茄红素：不只在西红柿中才有，西瓜、柿子、芒果、葡萄柚、柑橘等果实类食物，茶的叶片及萝卜、胡萝卜等的根部均有分布，但番茄红素熟吃才较易吸收。维生素C：鲜枣、柑橘、猕猴桃、辣椒、豌豆苗、菜花等果蔬中。硒：比如芝麻和麦芽中含硒量多。水产品比肉类的含硒量多，其次为动物的心、肾、肝。蔬菜中的大蒜、芦笋中也含有较丰富的硒。维生素B6：在粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏等食物中含量较多。维生素E：葵花籽是含量最丰富的食品之一，其他食物还有坚果、全麦产品、植物油、沙拉酱、豆类、菠菜、芥菜、青椒、红椒等。体检防癌防癌体检是一种专业的体检方式，它是通过专业的技术手段和方法对受检者进行全身检查，目的是发现早期肿瘤或获取受检者高危因素，从而预防肿瘤发生的专业检查方法。防癌体检不同的套餐中都会包含有肿瘤标志物的检查。肿瘤标志物是人体内产生的一些特殊物质，这些物质在癌症病人体内含量明显超过正常人，通过血液检测其含量，就可为癌症的早期诊断提供依据。一般来说，癌症病人都能查出肿瘤标志物升高，但查出肿瘤标志物轻度升高，却不等于患上癌症。它提示的是此人必须进行更有针对性的检查或者长期医疗随访。“防癌体检不是保证大家终生不得癌症，而是可以最大限度地让大家不得中晚期癌症。”当身体感觉异样，例如出现如下症状的时候：①持续咳嗽、咳血、憋气、声嘶等②食物下咽时有梗阻感，胸骨后闷胀不适，声嘶③无法解释的便血、腹泻或便秘与腹泻交替，大便变形、变细④无痛性血尿，排尿不畅⑤身体任何部分出现的逐渐增大的包块⑥痣的大小、颜色改变，或皮肤破溃经久不愈⑦不明原因的食欲消失，体质量减低此时我们就应该警惕，是否身体正在向我们报警，出现了癌前病变，医院进行专业的防癌体检。