豌豆苗的美容功效太强大豌豆苗拌
2022/7/25 来源：不详北京正规看白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
每日三餐无油低盐
无鱼虾肉蛋奶
无精致白米白糖
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豌豆苗含有极其丰硕的钙质、维生素B1、维生素B2和维生素C等养分成份。
每克鲜豌豆苗所含有的养分成份：
硫胺素0.05毫克，钙40毫克，卵白质4克，核黄素0.11毫克，镁21毫克，脂肪0.8克，烟酸1.1毫克，铁4.2毫克，碳水化合物2.7克，维生素C67毫克，锰0.76毫克，炊事纤维1.9克，维生素E2.46毫克，锌0.77毫克，维生素A微克，胆固醇0毫克，铜0.2毫克，胡罗卜素1微克，钾毫克，磷67毫克，视黄醇当量89.6微克，钠18.5毫克，硒1.09微克。
豌豆苗有益尿、止泻、助消化和消肿止痛等成果。
通常食用豌豆苗能消除皮肤表面的油脂，特别合适油性皮肤的挚友们食用。皮肤被太阳晒黑的挚友也能够常吃豌豆苗，能让晒黑的皮肤缓缓恢回复状。
豌豆苗中的钾含量也是对照丰硕的，高血压患者适当食用可起到降压的影响。豌豆苗中还含有赤霉素和植物凝素等物资，有抗菌消炎的成果，通常吃尚有巩固推陈出新的影响。豌豆苗的炊事纤维含量也对照丰硕，食用后能起到清肠和防治便秘的影响。
豌豆苗蔬果昔
总之，豌豆苗是养分代价很高，并且具备精良保健成果和美容影响的绿色无公害蔬菜，凉拌、蔬果昔、做汤或涮锅都极其可口。
昔日分享
豌豆苗拌豆腐干
本人教育的豌豆苗
家园新鲜无增加豆腐干（需求豆腐干加做家
