春吃芽,5种绿芽抓紧吃,2种紫
2023/3/4 来源:不详白癜风是什么导致的 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/
中国人讲究应季而食,不同的节气对应着不同的美食,这是千百年来,老辈人留给我们的饮食智慧,时至今日,依然受用。俗话说“春吃芽,夏吃瓜……”,万物经历了一整个冬日的修养,在春季蓬勃生长,很多芽类蔬菜鲜嫩肥硕,鲜美可口,而且营养丰富,应时令而食,帮助我们的五脏六腑从冬藏转向春生。如今已经是清明节以后了,吃春芽要抓紧时间了,有的春芽再不吃就没有了。当然生活中也有一些芽是不能吃的,所以今天就来跟大家分享,“春吃芽”,5种“绿芽”抓紧吃,2种“紫芽”不能吃,吃对更受益。下面就一起来看看吧~
多吃5种“绿芽”
芦笋
春日的菜场里,一把把的芦笋很是显眼,这本是欧洲贵族的专属美味,如今我们寻常百姓也能吃到。芦笋有着“春菜之王”的美称,富含膳食纤维,氨基酸,叶酸,维生素,以及硒,铬,锰等矿物质成分,营养全面而且均衡。芦笋可以做汤,也可以直接炒着吃,或是烤着吃,其鲜艳的色彩,清新的味道,脆嫩的口感,总能带给你舌尖上的满足。
推荐食谱:芦笋炒口蘑
食材准备:芦笋一把,口蘑10个,黑胡椒碎少许,玉米油少许,黄油适量,蒜末适量,食盐适量
1、把口蘑轻轻搓洗干净,然后将水分擦干,切成厚片状,同时切上一些蒜末备用。
2、芦笋切掉老根,保留鲜嫩的部分,清洗干净。在锅内烧开水,加入2滴玉米油,放入芦笋焯烫1分钟左右,变色以后捞出来,冲凉。然后切成小段。
3、锅内淋入一些玉米油,同时放入蒜末炒香,接着把口蘑下锅,快速翻炒1分钟左右,放入一小块黄油,继续炒至口蘑断生。
4、把芦笋放入锅中,与口蘑一起继续炒1分钟左右,调入一些食盐,撒入黑胡椒碎,就可以盛出来了。
花椒芽
花椒芽,顾名思义,是花椒树上长出来的嫩芽,鲜绿油亮,麻香味美,在过去曾被列为宫廷贡品,堪称芽菜中的佳品。花椒芽的赏味期并不长,而且也不是所有的超市都能够买到,所以如果遇到了别错过。昨天到楼下的超市买菜,没想到竟有一小兜花椒芽,赶紧抢了一些回家。花椒芽可以凉拌,可以热炒,可以裹面炸着吃,当然喜欢吃面的我,也没错过油泼花椒芽拌面。
推荐食谱:花椒芽油泼面
食材准备:花椒芽1把,肉沫适量,细辣椒粉1勺,粗辣椒粉1勺,白芝麻适量,生抽,醋,食盐,蚝油,料酒,白糖各适量,蒜末适量,面条适量
1、1、把花椒芽放进盐水中,浸泡10分钟,然后冲洗干净,注意花椒芽上可能会有小刺,别扎到。
2、烧一锅开水,把花椒芽放进开水中,烫熟后捞出来,放进清水中降温。然后改刀切小一些。
3、准备一些肉沫,加入生抽,蚝油,料酒,食盐,搅拌均匀。然后在锅内淋食用油,放入肉沫炒至断生,接着烹入料酒,放入一半的蒜末,炒香后关火。
4、锅内烧开水,把面条煮熟,捞出以后在温水中过一遍,然后盛入大碗中。
5、在面条中放入肉沫,花椒油,辣椒面,白芝麻,蒜末,醋,少许生抽,然后烧一些滚烫的热油,淋在辣椒面和蒜末上,最后搅拌均匀,就可以享用了。
豌豆尖
豌豆尖是豌豆苗最上边约10公分左右的嫩茎和叶,这一抹嫩绿是很多南方人的心头爱。当然如今在北方的超市里也可以买到豌豆尖。豌豆尖味道清香,口感滑嫩,是涮火锅的佳蔬,当然用来做汤,凉拌或是炒着吃也是相当美味的。
推荐食谱:豌豆尖炒肉
食材准备:豌豆尖1把,里脊肉克,黑木耳适量,胡椒粉少许,玉米淀粉1勺,生抽适量,老抽适量,白糖少许,蚝油适量,油盐适量
1、把猪里脊肉清洗干净,切成厚片状,然后加入胡椒粉,玉米淀粉,食用油,抓匀备用。
2、豌豆尖掐掉茎,然后在清水中洗干净,沥干水分备用。
3、黑木耳提前泡发,搓洗干净以后,撕成小块备用。
4、在锅中淋入食用油,烧热以后,将猪肉片下锅,快速炒至变色,接着烹入生抽,捞出,蚝油,翻炒至上色。
5、把木耳下入锅中,与肉片一起快速翻炒1分钟左右,调入适量的食盐炒至入味。最后将豌豆尖下锅,继续大火炒半分钟左右,就可以关火盛出了。
榆钱
每年3月末4月初,一串串的榆钱挂满了树梢,记得小时候,经常直接抓一把就放进嘴里,嚼起来清新可口。榆钱可以煮汤,可以炒鸡蛋,可以蒸窝窝头……众多的吃法仿佛又将人带回了小时候。
推荐食谱:蒸榆钱饭
食材准备:榆钱,面粉,食盐,食用油
1、把榆钱放入清水中,加入1勺食盐,浸泡一会儿,然后清洗干净,控干水分。
2、将晾干的榆钱放入大盆中,加入一些食用油,搅拌均匀,然后加入少许食盐,拌匀。
3、另外准备一些面粉,少量多次地加入榆钱中,在其表面包裹住。然后过一遍滤筛,将多余的面粉过滤出去。
4、蒸屉上边垫上笼布,把榆钱倒进去,水烧开以后再放蒸屉,盖上锅盖,大火蒸8-10分钟即可。
5、关火以后,将榆钱倒出来,散一散水汽,然后盛入盘中。沾上蒜汁,油泼辣子吃,既当饭又当菜。
香椿芽
汪曾祺曾它赞不绝口:“一箸入口,三春不忘。”如果让我选最不能错过的一种春芽,我认为是香椿。在我们老家的院子里就有香椿树,这是从小陪伴我长大的美味。最难忘的就是春天的时候,老爸拿着长长的竹竿,顶部拴个铁钩子,专门去摘香椿树尖上的嫩芽,我则负责在下边捡。香椿芽烫熟了,就直接卷在饼里吃。或是拌面吃,当然香椿芽跟鸡蛋是绝配,香椿炒鸡蛋,在春天里的受欢迎程度绝对超过西红柿炒鸡蛋。
推荐食谱:香椿鸡蛋摊饼
食材准备:香椿1把,鸡蛋4个,食盐适量,食用油适量
1、把香椿摘一遍,敲掉老茎,然后在清水中洗干净。
2、锅内加入适量的水烧开,淋少许食用油,放入香椿,焯烫1分钟左右后捞出过凉水。
3、接着将香椿沥干水分,切成小段备用。
4、在碗中打入鸡蛋,调入少许食盐,把蛋液搅散,然后把切好的香椿芽放进去,搅拌均匀。
5、电饼铛中刷一些玉米油,中火加热,然后将调好的香椿鸡蛋液倒进电饼铛,用硅胶铲摊平。上下两面中火加热2-3分钟左右。鸡蛋凝固以后,就熟了。
6、将摊熟的香椿鸡蛋饼切成小块,就可以装入盘中,端上餐桌享用了。
2种“紫芽”不能吃
土豆芽
春天万物萌芽,土豆也从休眠中苏醒过来,这个季节的土豆买回家以后,非常容易长芽。土豆长芽或者是表皮变绿以后就不能食用了,因为会产生一种叫做龙葵碱的物质,这种物质进入人体后,可能会引起腹痛,呕心等症状,对身体健康不利。所以家里有发芽的土豆,最好不要再食用了。平时在买土豆的时候注意别多买,保证在1-2天内吃完。
山药芽
遇到温暖适宜的气候,山药也是很容易长出紫色的嫩芽,不出几日还会长出长长的茎。此时的山药会变得干瘪,其中大部分的营养也被芽和茎吸收了,而且吃起来也没有什么口感。所以长了芽的山药我们最好也别吃了,不好吃也没营养。不过我们可以将其放入水中,任由其继续生长,倒是可以长成一盆绿植来观赏。
当然如果家里的山药比较多,短时间内吃不完,我们可以将其洗净削皮,切成小段或是片状,装进保鲜袋中,冷冻到冰箱里。这样保存半年也是没有问题的。注意在吃的时候不要解冻,直接烹调,这样吃起来跟新鲜的别无两样。
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